o której

[...] będzie powyżej 135/85 mm Hg, oznacza to, że ciśnienie jest za wysokie. Ciśnienie tętnicze jest ściśle zależne od wieku, elastyczności naczyń, gęstości krwi, pozycji ciała, w której wykonywano pomiar oraz od wielu innych czynników. Z tego powodu ewentualną chorobę może rozpoznać tylko lekarz. Ciśnienie wyższe z wiekiem Zupełnie normalnym [...]

[...] zmęczony - tym większy ciężar zakładasz 2) Żadnej serii nie robisz na max swoich możliwości, bo jeśli robisz 4 serie, to w pierwszych 3 oszczędzasz siły na ostatnią, w której i tak będziesz już zmęczony. Zamiast tego zacząłem stosować tzw. "odwrotną piramidę". Trening polega na tym, że rozgrzewam się tak jak do rekordu, później zaczynam od [...]

[...] miesięcy walczyłam dzielnie metodą "zero chleba i cukru, karmienie piersią i aerobik 3 razy w tygodniu" ;) i udało mi się pozbyć 20. Tydzień temu zakończyłam kopenhaską, po której oczywiście dałam ciała na całej linii i dopadło mnie wielkie jojo :> Niestety do ideału jeszcze baaardzo daleko, karmienie zakończone, do diety brak motywacji, a [...]

[...] TEŚCIE (JEŚLI CYKL NIE ODPOWIADA AKTUALNYM CELOM TRENINGOWYM PROSZĘ NIE WPISYWAC SWOICH DEKLARACJI) krótka deklaracja: jestem zainteresowany udziałem + link do strony, na której znajduje się ankieta (prosimy aby zgłaszały się osoby, które nie stosowały kreatyny w przeciągu ostatnich 6tyg.) Zaznaczam, iż zgłoszenia moga być wielokrotne do [...]

[...] aby skoncentrować się wyłącznie na boksie. W tym samym roku zdobył w Samarze mistrzostwo Rosji w wadze ciężkiej (do 91 kg). W 2001 roku przeszedł do wagi superciężkiej, w której również zdobył mistrzostwo kraju (Saratów 2001). W 2001 roku zadebiutował na mistrzostwach świata. Odpadł w ćwierćfinale, przegrywając na punkty z Ukraińcem Ołeksijem [...]

[...] sie jej na siłownie zaglądałem sporadycznie schudłem przez 6 miechów z 120 kg do 80 kg siła też bardzo spadła no i wróciłem na siłownie ćwiczyłem miałem dietę ketogenna (w której pewnie było za dużo węgli) przez miesiąc od października do teraz bilans taki masowy siłownia była ale też niezbyt poważnie i z 80 na 88 (rano na czczo 86 kg) teraz [...]

Wiek: 21 Płeć: mężczyzna Cel: Redukcja Waga: ~100 Wzrost: 188 Poziom bf (zdjęcie poglądowe): ~20% Aktywność w ciągu dnia (cały tydzień): (praca/uczelnia/zajęcia domowe? O której trenuję, wstaję, kładę się spać? O której mam przerwy w pracy?) : troche uczelni, troche pracy na nogach i treningi po zajęciach zazwyczaj(raz rano, raz wieczorem) [...]

Cze!!Mam 16 lat i od niedawna chodze na silownie.Kupilem 2 gainery i kreatyne.( ale jak juz na forum czyntalem odzywki to 10% sukcsu)...dobra mniejsza z tym.Wiec chcialbym zebys mi pomogl ustalic codzienna diete na mase ( bialko , weglowodany , kalorie tyle ile potrzeba).Cwicze 4 razy w tygodniu wykonujac po 3 serie podstawowych ci=czen na dane [...]

[...] mamy możliwość wykonać ruch, gdzie wykorzystamy np. pełny zakres ruchu w kolanie, czy biodrze. Również uczymy się koordynacji ruchowej, zwinności, szybkości i esplozywności, której wymagają pewne ćwiczenia. Bardzo ważnym punktem w treningu CF jest ekspozycja naszego organizmu, na duże ciężary. To one wymuszają wzmożony angaż centralnego układu [...]

[...] Jego rywalem będzie "Bestia ze Wschodu", czyli mierzący 213 cm wzrostu Rosjanin Nikołaj Wałujew. Kontrakt jest już podpisany, walka zatwierdzona przez federację WBA, której pas dzierży pięściarz z Sankt Petersburga. Pozostał "tylko" jeden drobiazg. 7 listopada w chińskim Czengdu Gołota musi wygrać z Rayem Austinem 12-rundową walkę, której [...]

Nie dość że brak konkretnych nnformacji o tym o której będzie gala Pride i czy to będzie gala czy jedna walka Polaka Pawła Nastuli to w dodatku nie można było dodzwonić się na informacje w sprawie dowiedzenia się o której jest program ,na stronie TVN podane były dwa programy telewizyjne w jednym gala miała zacząć się o 2:00 ,a w drugim o [...]

[...] i drastycznym obcięciu węgli (przy zachowaniu dostatecznej ilości białka i tłuszczu) w diecie ? - teoretycznie powinno to bardzo szybko doprowadzić do sytuacji, w której opróżnione z "cukru" mięśnie nie będą zdolne do jakiejkolwiek ciężkiej (beztlenowej) pracy a nie wydaje mi się, żeby w rzeczywistości do takich skrajności [...]

[...] dag szynki 2 łyżki curry 20 dag sera topionego 2 łyżki posiekanego koperku i szczypiorku 2 łyżki posiekanej natki pietruszki przyprawy 1) W naczyniu rozgrzać margarynę, na której zeszklić ryż. Następnie zalać wywarem i dusić pod przykryciem około 25 min 2) W tym czasie warzywa obrać, dokładnie umyć. Włoszczyznę pokroić w kosteczkę, a marchew w [...]

[...] tym wielką satysfakcje :) Niektórzy sądzą, że streetball to jest cyrk na kółkach - niepotrzebna odmiana koszykówki... Ja się z tym nie zgodzę, streetball to po prostu gra w której najważniejszą rzeczą jest drybling, szybkość i psychika. Kolesie, którzy mają słabą psychikę nie będę w stanie wytrzymać napięcia, które będzie panowało na boisku, gdy [...]

[...] jak podrzut czy rwanie, kilku ludzi na świecie pewnie mogłoby podnieść większy ciężar niż Greg, ale w tych konkurencjach oprócz siły bardzo ważna jest też technika, której Greg nie ma, bo nigdy nie uprawiał podnoszenia ciężarów. Greg jest kulturystą i w ćwiczeniach, w których głownie liczy się czysta siła, nie ma nikogo, kto mógłby się [...]

[...] przerobią te tłuszcze na mój tłuszcz). moje pytanie, to jaki odstęp pomiędzy takimi posiłkami powinien być. Tzn. np na śniadanko o 8.00 zjadłem tłuszcze plus białko, to o której mogę jeść węglowodany, aby nie przerobiły tych tłuszczy ze śniadanka na mój tłuszczyk.... czy też rano zjem chlebek, bananka czy jakieś węgle, to o której potem mogę [...]

[...] nie wypalił - z różnych powodów. Po części osobistych. W okresie od lipca do grudnia 2003 roku podczas mojego kursu w USA prowadziłem zajęcia z walki wręcz z kompanią, do której byłem wówczas przydzielony H/16CAV. Od 2005 roku prowadzę zajęcia w Stargardzie - poczatkowo tylko z mundurowymi, zresztą do dziś na nich się skupiam. Nie należę do [...]

Siemano. Mam 20 lat i od miesiąca pracuje na magazynie z paczkami kurierskimi. Sprawa wygląda tak, wstaje o 3:00, czasami coś zjem, ogarniam i 3:55 wyjeżdżam do pracy do której mam około 100 km, zaczynam o 5:00. Robię w różnych miejscach czasami rozładunek, czasami załadunek, na załadunku leci taśma z której podnosi się paczki i układa w [...]

Transmitowana w TVP3 gala bokserska, której kulminacją była walka o pas mistrza świata wagi ciężkiej, miała rekordowo wysoką oglądalność. Na ringu w Berlinie stanęli naprzeciw siebie Rosjanin Aleksander Walujew i Amerykanin John Ruiz. Imprezę transmitowała TVP 3, której oglądalność najczęściej waha się w granicach 400-500 tysięcy widzów. Najlepszy [...]

1. WIEK: 28 2. WAGA: 90 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 44 -klatka: 119 -udo: 63 -talia: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 8 lat -białko: 2,2g na kilogram masy ciala -węglowodany: w kazdym posilku 50-100 gram kaszy lub ryzu -tłuszcz: nie liczone dopoki sie nie zalewam 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 3 , ostatni cypionat z metka i winstrolem [...]